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孕妇可以吃冰激凌吗?

怀孕以后,饮食喜好也会发现变化,有的人会变得很喜欢吃辣的食物,有的人会特别想喝啤酒,有的人更喜欢吃甜品,还有人喜欢吃冰激凌、雪糕等凉的食物。很多人都说,孕妇不能吃冰激凌,尤其是孕早期,有可能会引起宫缩。孕妇到底能不能吃冰激凌?怀孕吃冰淇淋要注意什么?

一、孕妇能吃冰激凌和雪糕吗




夏天来了,各种冰淇淋、雪糕、加冰饮料奶茶的市场又开始活跃起来了,不少孕妈们都开始嘴馋了,尤其是天气特别热的时候,吃上一两根冰激凌和雪糕,不但可以解暑,缓解过度的炎热。但是对于孕妈们来说,大量食用雪糕,并没有任何的好处。

雪糕和冰激凌主要制作原料是饮用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料,加入适量食品添加剂。

冰激凌富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分。偶尔吃一点冰淇淋,也能补充些营养,对孕妇本身和胎儿并无不利的影响。

另外,冰淇淋含糖量较高,脂肪含量也较多,所以孕妇长期大量食用,很容易发胖,还会损害肠胃健康。如果有高血糖或肠胃功能本身虚弱的孕妇,建议最好不要吃雪糕的,一切应以身体健康为重。


二、孕妇吃冰激凌的注意事项


1、适量食用

孕妇吃雪糕、冰淇淋会引发早产,这种说法并没有任何的科学依据,所以想吃的孕妈们,适量食用即可。如果一下子吃太多冰淇淋,会影响肠胃的功能,可能会出现拉肚子、腹泻的症状,建议最好暂停食用。

2、选择有品牌的冰淇淋

市面上,有很多小作坊、小商店自制的冰淇淋或雪糕出售,建议孕妈们想吃冰淇淋,到正规渠道选购、有品牌的雪糕。购买前,一定要看下包装袋的配料表,添加剂越少越好。

3、自制冰激凌

实在想吃冰淇淋的妈妈,如果有时间也可以自制简易的水果冰淇淋,搭配芒果、草莓、奇异果等营养丰富的水果,自制也能保证食材的新鲜,制作的卫生,自制的虽然美味,但也不能吃太多,一天一根即可。

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