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哺乳期可以吃西瓜吗?

月子期、哺乳期的饮食很重要,尤其不能吃生冷的食物,所以坐月子和哺乳期的妈妈都不能吃西瓜。网络上关于哺乳期吃西瓜有各种各样的说法,哺乳期吃西瓜会胀气、哺乳期吃西瓜宝宝会拉肚子等等,这些说法是真的吗?哺乳期到底能不能吃西瓜吗?

一、哺乳期能吃西瓜吗




西瓜是营养价值比较高的水果,由于西瓜属性是寒性,加上很多人都喜欢吃冰西瓜,所以在月子期的妈妈不能吃冰西瓜,常温的西瓜可以少量食用。出了月子处于哺乳期的妈妈可以吃西瓜,但是要挑选新鲜的、熟透的西瓜。

1、西瓜的营养:大量的水分、糖分、氨基酸、胡萝卜素、维生素C、粗纤维,以及钙、铁、磷、钾等。

2、哺乳期吃西瓜的好处:西瓜是夏季水果,产后适量食用不仅可以补充营养,还能降热解暑、除烦止渴,缓解产后容易口渴的情况。产后容易便秘、皮肤不大好的妈妈,可以吃些西瓜可以缓解产后便秘,增加皮肤弹性、增添光泽。

3、西瓜食谱:鲜榨西瓜汁、西瓜西米露

二、哺乳期吃西瓜的注意事项


1、不宜吃太多

西瓜性凉,生冷的食物不宜多吃,产妇如果一次性吃太多性寒的水果,很容易会引起腹泻、腹痛等不适。还有,西瓜含糖量较多,多吃容易发胖,尤其是孕期血糖高的妈妈,更不宜多吃糖分较高的水果。

2、不能吃冰西瓜

夏天人们最喜欢冰西瓜、冰奶茶,只要是冰冰凉凉的水果,很容易收获大家的喜爱。这是因为西瓜中的果糖,在温度越低的情况下,甜度会更高,所以冰西瓜吃起来会比较甜。虽然冰西瓜的口感很好,但是哺乳期、月子期的妈妈不能吃,以免引起腹泻等不适。

3、哺乳期吃西瓜,宝宝的肚子会胀气、腹泻吗?

宝宝出现腹胀、腹泻的原因较多,妈妈们要仔细观察加以分别。哺乳期的妈妈吃西瓜,宝宝不一定会腹泻或腹胀。每一位宝宝体质和肠胃情况不同,哺乳期吃了西瓜以后,妈妈们可以观察宝宝是否有不适。

4、不建议饭前及饭后吃

西瓜水分多,吃起来特别的甜,很容易让人吃得停不下来,糖分高却不饱腹,尤其是饭前后饭后吃,容易占据胃的容积,影响正餐的其他营养摄入,所以不建议饭前及饭后吃。

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